[...] rozrośnie? Każde ćwiczenie działa tak naprawdę na co innego, do k***y nędzy i napisałem, że zajedziesz się robiąc siłówkę na tyle serii i taką objętościówkę. Nie takie koksy jak Ty robiły push pull siła i hipertrofia i jakoś żaden takiej maniany nie odp*****lał jak TY, żeby robić 40 serii na submaxach, bo schodzenie na 1-3 repy to są właśnie [...]
Np jak ćwiczę siłowo na masę i biorę jakiś koks, to masa idzie w górę, po odstawieniu koksu troche spada, ale coś tam mieśni zostaje. Z np. efedryną jest tak samo? Jak będę brał i trenował to kondycja pójdzie w góre, a jak przestanę brać, to trochę spadnie, ale część wypracowanej kondycji zostanie? Sorry, że tak "łopatologicznie", ale [...]
aktualnie jem 2500kcal (kcal na screenie sa po prawej stronie na zielono jbc :D) to zjechac do tych 2300? To czy zjechać , pogłębić deficyt zalezy od wielu czynników , jak długo cała redukcja trwa, jakie kalorie były na start , jakie masz samopoczucie , ile kg poleciało od poczatku , musisz brać pod uwagę ż ejeśli jest za długi lub za głeboki [...]
aktualnie jem 2500kcal (kcal na screenie sa po prawej stronie na zielono jbc :D) to zjechac do tych 2300? To czy zjechać , pogłębić deficyt zalezy od wielu czynników , jak długo cała redukcja trwa, jakie kalorie były na start , jakie masz samopoczucie , ile kg poleciało od poczatku , musisz brać pod uwagę ż ejeśli jest za długi lub za głeboki [...]
Yeah... I nie jedz tłuszczy razem z ww prostymi. Tłuszcze to proch strzelniczy a ww proste to iskra. Wiesz co mam na myśli... nie popadajmy w paranoję i w jakieś dziwne skrsjnosci bo nic się nie stanie jak raz na czas zje się z takim połączeniem . Autor zbyt bardzo skupia się na detalach zamiast brać się za robotę oparta na podstawach bo tutaj [...]
no to jak mówicie, że lepiej brac co 4-5 h to zrobie tak: po śniadaniu 7:00, po drugim śniadaniu 11:00, po posiłku przedtreningowym lub jak dzien bez treningu to po obiedzie 15:00 albo druga opcja taka: po śniadaniu 7:30, po posiłku przedtreningowym lub jak dzien bez treningu po obiedzie 15:00, po posiłku przedostatnim w dniu czyli około 18:00 [...]
własnie skaczyłem brac thermo speed-a ale brałem go bez diety i cwiczen nic nie dał jak naj lepiej go brac przed trenigami czy przed posiłkiem i ile bo brałem 2x2kapsułki czy mozna wieksza dawkie
guns: widzisz czasem rzeczywiście jest tak że jak ktoś ma wysoki stopień po kilku latach treningu to jest słaby, kwestia jest tego że ma poprostu parcie na posiadanie wysokiego kyu żeby robić wrażenie na innych ja mam 3 kyu mimo że chętnie bym dalej latał z 9(bardzo polubiłem tamten pasek, który w tym czasie nosiłem ) ale przepisy sportowe [...]
Chłopie jak ja zacząłem ćwiczyć to pierwsze dni też byłem zadowolony,że jak szybko idzie to wszystko.Póżniej już przestało i zacząłem brać większe ciężary i jak na razie idzie dalej powoli rzeżba.Więc to kwestia długiego czasu,nic nagle nie będziesz miał ;] Po 2 latach na pewno zobaczysz różnice ;]
[...] sie z tego żadnego profitu? Jw czemu nie krotka? Jak ma bic dluga i w takich dawkach niech nie bije wql. Co do mojego rozkladu nie wiele Ci on da, zbyt wiele zmiennych i jak mówiłem bije tez 3x krotka do tego. W skrocie? Ok. Wstaje rano gh,novo, insa krotka dluga i jem. Co 2,5 posilek. Łącznie z potreningowym 7 posilkow, jeden szejk i szejk [...]
jak cie stac na paraboliczny to jedz paraboliczny/brazowy ale z tym ryzem to chodzi o stopien przetworzenia bialy jest bardziej przetworzony weic szybciej sie wchlonie,a po treningu trzeba wegle szybko wchlanialne twoje zapotrzebowanie to bedzie oscylowac w granicach jak masa ok. 3500kcal jak wstydzisz sie brac pojemnik z zarciem to bierz kanapki [...]
Tak jak kocio słyszałem o tym BPA i sam korzystam ze szklanych, problem w tym, że ciężko znaleść modele, które są szczelne :( Ja mam dwa pojemniki jakiegoś simaxa, ale niestety sosy musze brać w innym pojemniku^^, bo już nie raz mi przeciekły. Cena coś koło 20zł za 1l pojemnik, a co do termicznych niestety nie korzystałem. Przy okazji jak ktoś ma [...]
Mialem zakladac nwy temat, ale zapytam tu. Ile HCG brac najlepiej dac przy dluzszym cyklu powiedzmy 24tyg przy dawkach 500-1000mg testa/bolda/deki etc. plus 300-700mg orali/trenu etc.? Max 3 srodki naraz lacznie. 5000jm co 8-10 tyg czy moze lepiej 10000jm? 10k jm nie za duzo? Jak to rozbic wg was najlepiej i czy wlasnie brac od pierwszego tygodnia [...]
Nic no udam sie do swojego GP jak tylko sie zapisze i po prosze o skierowanie do Dermatologa. Zobaczymy co mi doradza jak juz mam brac jakis kolejny inny nieskuteczny antybiotyk to wole sprobowac izo do tego zdrowy tryb zycia
Kyniek cel tak jak w tytule, siła Drugim celem jest poprawienie sylwetki. Jem teraz mniej wegli niz podczas zimy (gdzie wciagalem jakies 600g ryzu dziennie ) i chcialbym troche smalec przypalic. Rozgladam sie za jakims dobrym spalaczem zeby brac przed treningiem.
[...] rozdawaniu nagród :-) Jako że jestem pracownikiem firmy nie mogę brać udziału w konkursach, lecz swój dziennik razem z Wami mogę prowadzić. Postaram się w przyszłym tygodniu dodać zdjęcia i pomiary, mówię od razu że jestem zapuszczony jak bym mieszkał w lesie przez 4 miesiące :-D Myślę że 20 osób się znajdzie :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)
A ja mam jeszcze jedno pytanie: bo nie ma nic w regulaminie na ten temat. Czy w konkursie może brać udział osoba świeża na forum (taka która dziś założy konto, ma 0 LPA, 0 Sogów, 0 wypowiedzii)? Brat próbuje zrobić coś dla poprawy sylwetki, ale ciągle brakuje mu motywacji. Poćwiczy tydzień. Przerwa trzy tygonie. A taki konkurs byłby dla niego [...]
[...] z alkoholem po 2 zbilansowana dieta odżywki mozesz brać (oczywiście bez przesady) - co do białka to zwieksz spozycie wody zeby płukać nery a co do zespołu Gilberta - jak bedziesz sobie robił okresowo bilirubinę i bedziesz miał ją podwyższoną to tak moze być (po wykluczeniu wczesniej innych przypadłości od wirusów po inne choroby - chyba [...]
na koniec dnia wez jedna i potem codziennie po jednej o tej samej porze, jaknp kończysz cykl to juz jak dobrze pamietam 8 h po ost pigułce mety możesz brać .
Redukcja - wątpliwości
